Fazer academia em casa é possível e pode funcionar bem, e não é preciso necessariamente ter espaço para grandes equipamentos.

Assim como acontece com qualquer outra função que seja necessária, é possível otimizar o uso do espaço de várias formas. Seja usando a mesma área para várias coisas ao mesmo tempo, ou com peças e soluções criativas que exijam menos espaço.

Soluções para academia em casa

Veja então alguns equipamentos e soluções que permitem ter uma academia em casa sem ocupar muito espaço:

Elásticos e pesos

Acessórios como elásticos e pesos podem substituir os equipamentos que ocupam muito espaço. E eles costumam ser bem versáteis, permitindo que se faça muitos exercícios diferentes com o mesmo objeto. E tudo no mesmo lugar, que pode ser só o espaço já disponível para circulação mesmo, seja dentro de um ambiente ou até no meio do corredor, por exemplo.

Existem pesos para segurar com as mãos, como halteres e kettlebells, por exemplo, pesos para prender em volta do tornozelo e também cordas e elásticos de vários tipos, que servem para criar resistência na hora de fazer os movimentos. Esses elásticos às vezes são usados soltos ou então presos em um gancho na parede, por exemplo.

Equipamentos de parede

Assim como podem existir alguns ganchos na parede ou em painéis para prender elásticos, existem também outros equipamentos um pouco maiores que ficam presos na parede. E mesmo sendo maiores eles ocupam pouco espaço, porque não precisam bloquear a passagem para ficar ali, e servem para vários exercícios diferentes. É só ter o espaço na parede livre, e também o espaço abaixo dele, mas que pode ser liberado só na hora de fazer o exercício, tirando o móvel de baixo, se for preciso.

Barra na porta

A barra na porta não ocupa absolutamente nenhum espaço extra, porque fica, como diz o nome, na porta. É só fixar as duas pontas na parte interna do batente da porta e então usar a barra para fazer flexões ou então para prender elásticos, por exemplo.

Equipamentos desmontáveis

Alguns equipamentos de academia em casa são compactos, por isso podem ficar em cantinhos do ambiente. E alguns são também desmontáveis, para serem ainda mais fáceis de guardar. Os equipamentos que se dobram após o uso, por exemplo, podem facilmente ficar embaixo do sofá ou da cama quando não estão em uso, ou então no espacinho que às vezes sobra entre a lateral do armário e a parede.

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